牙齒鬆動可能係由牙周病、外傷或者骨質疏鬆等問題引起,除咗要及時去睇牙醫外,飲食同營養補充都好關鍵。究竟牙齒鬆動要補充咩營養,先可以幫助加固牙齒同牙齦健康呢? 1. 鈣質同維他命D 鈣質係維持牙齒同骨骼健康嘅必要元素,而維他命D可以幫助身體吸收鈣質。如果缺乏鈣質,牙齒嘅支撐結構會變弱,久而久之就會鬆動。平時可以食多啲乳製品、深綠色蔬菜,或者適當曬太陽,幫助身體合成維他命D。2. 維他命C 維他命C對於牙齦健康好重要,如果缺乏,容易導致牙齦出血、發炎,甚至令牙齒鬆動。新鮮水果如橙、奇異果,同埋蔬菜都含有豐富維他命C,每日適量攝取可以幫助牙齦保持健康。 3. 蛋白質 牙齒嘅組織同埋周圍嘅牙齦都需要蛋白質嚟修復同維持,如果蛋白質攝取不足,牙齒嘅穩固性都會受影響。可以食多啲魚、豆類同瘦肉,確保身體有足夠嘅蛋白質供應。 4. 避免高糖同酸性食物 糖分同酸性食物會侵蝕牙齒,加劇牙齒鬆動嘅問題。盡量減少食甜嘢同飲碳酸飲料,同時注意口腔衛生,早晚刷牙同用牙線清潔牙縫。 牙齒鬆動點算?專業診斷好重要 如果牙齒已經出現鬆動,建議盡快搵專業牙醫檢查,尤其係有牙周病嘅患者,可能需要進行深層清潔或治療。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備,提供專業嘅牙齒檢查同治療,幫你準確判斷牙齒鬆動嘅原因,並制定合適嘅護理方案。 牙齒健康唔單止靠營養補充,日常護理同定期檢查同樣重要。及早發現問題,先可以避免情況惡化。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。











