牙肉痛係唔少人都遇過嘅問題,可能因為牙齦發炎、蛀牙,或者飲食不當引起。除咗要及時睇醫生之外,飲食選擇都好重要,可以幫助緩解不適。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒,牙肉痛期間要避開刺激性食物,選擇清淡易消化嘅嘢食,同時保持口腔衛生。 適合牙肉痛期間食嘅嘢 1. 軟身食物:例如粥、蒸蛋、豆腐等,容易咀嚼,減少對牙齦嘅刺激。 2. 清涼食物:如綠豆沙、冬瓜湯,可以幫助降火,緩解牙肉腫痛。 3. 富含維他命C嘅生果:例如奇異果、橙(榨汁飲用),有助牙齦修復,但避免直接咬硬生果。 4. 流質食物:如燕麥奶、蔬菜湯,方便吞嚥,同時補充營養。要避開嘅食物 - 辛辣、油炸食物:容易刺激牙齦,加重發炎。 - 過熱或過凍嘅嘢:會令牙肉更加敏感。 - 硬身或黏性食物:如花生、軟糖,可能卡住或摩擦患處。 日常護理建議 - 溫鹽水漱口:每日2-3次,幫助消炎。 - 輕力刷牙:用軟毛牙刷,避開痛處,但要保持清潔。 - 避免熬夜同壓力:免疫力下降會令牙肉問題惡化。 如果牙肉痛持續超過3日,或者伴隨發燒、嚴重腫脹,建議盡快就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業檢查同治療,幫助找出病因,例如牙周病或蛀牙,並提供相應嘅處理方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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