蛀牙係一個常見嘅口腔問題,唔單止影響外觀,仲會引發牙痛、牙周病等問題。除咗日常刷牙同定期檢查,飲食習慣亦係預防蛀牙嘅關鍵。以下介紹幾種有助於預防蛀牙嘅食物,幫你從日常生活中保護牙齒健康。 首先,高纖維食物係牙齒嘅好朋友。 例如蘋果、紅蘿蔔同西芹等蔬果,咀嚼時可以刺激唾液分泌,幫助清潔牙齒表面嘅食物殘渣,同時中和口腔內嘅酸性環境,減少蛀牙風險。其次,乳製品如牛奶、芝士同乳酪,含有豐富嘅鈣質同磷酸鹽, 可以幫助強化牙齒琺瑯質,修復輕微嘅牙齒損傷。芝士仲可以提升口腔嘅pH值,降低酸性環境對牙齒嘅侵蝕。 另外,綠茶亦係一個好選擇。 綠茶含有天然嘅抗氧化劑同氟化物,可以抑制口腔內細菌嘅生長,減少牙菌斑形成,從而預防蛀牙。 最後,飲用足夠嘅清水亦非常重要。 水可以沖走口腔內嘅食物殘渣,保持口腔濕潤,減少細菌滋生。特別係喺進食後飲水,可以有效降低蛀牙風險。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家,預防蛀牙需要從多方面入手,包括良好嘅飲食習慣、正確嘅刷牙方式同定期嘅口腔檢查。如果你有任何口腔問題,歡迎到深圳博愛曙光醫院就診,我哋嘅專業團隊會為你提供全面嘅口腔護理服務。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。