蛀牙係口腔健康嘅常見問題,唔單止影響牙齒外觀,仲可能引發牙痛、牙齦炎等問題。除咗日常刷牙同定期檢查,飲食亦係預防蛀牙嘅重要一環。以下介紹幾種有助於預防蛀牙嘅食物,幫你保持口腔健康。 1. 高纖維蔬果 蘋果、紅蘿蔔同西芹等蔬果含有豐富纖維,咀嚼時可以刺激唾液分泌,幫助清潔牙齒表面嘅食物殘渣。同時,呢啲食物仲可以增強牙齦健康,減少細菌滋生。2. 乳製品 牛奶、芝士同乳酪等乳製品含有豐富嘅鈣質同磷酸鹽,可以幫助修復牙齒琺瑯質,增強牙齒抗酸能力。芝士仲可以中和口腔酸性環境,減少蛀牙風險。 3. 綠茶 綠茶含有天然嘅抗氧化劑同氟化物,可以抑制口腔細菌生長,減少牙菌斑形成。每日飲一杯綠茶,有助於保持口腔清新同健康。 4. 堅果 杏仁、核桃等堅果含有豐富嘅礦物質同健康脂肪,可以幫助強化牙齒。咀嚼堅果時,仲可以刺激唾液分泌,幫助清潔口腔。 5. 水 水係最簡單但最有效嘅口腔清潔劑。飲水可以沖走口腔中嘅食物殘渣同細菌,保持口腔濕潤,減少蛀牙風險。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家,預防蛀牙需要從日常飲食同口腔護理兩方面入手。除咗選擇合適嘅食物,定期到專業醫院進行口腔檢查同清潔亦非常重要。博愛曙光醫院擁有先進嘅設備同經驗豐富嘅醫生團隊,為你提供全面嘅口腔健康服務。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。