蛀牙係好多人嘅煩惱,尤其係小朋友同長者。除咗每日刷牙同定期檢查牙齒外,飲食習慣亦係預防蛀牙嘅重要一環。咁究竟有咩食物可以幫助我哋預防蛀牙呢?以下就同大家分享一啲口腔科專家推薦嘅防蛀牙食物。 首先,高纖維食物,例如生果同蔬菜,可以刺激唾液分泌。唾液有助中和口腔嘅酸性環境,減少蛀牙嘅風險。蘋果、胡蘿蔔同芹菜都係唔錯嘅選擇,佢哋仲可以通過咀嚼清潔牙齒表面,帶走食物殘渣。其次,乳製品,例如牛奶同芝士,含有豐富嘅鈣質同磷酸鹽,可以幫助強化牙齒琺瑯質,減少蛀牙嘅機會。芝士仲可以提升口腔嘅酸鹼度,進一步保護牙齒。 另外,堅果同種子,例如杏仁同芝麻,含有天然嘅油脂同礦物質,有助保護牙齒表面,防止細菌侵蝕。不過,食堅果時要小心,避免咬到硬物而損傷牙齒。 最後,綠茶含有天然嘅抗氧化劑,可以抑制口腔細菌嘅生長,減少蛀牙同牙齦問題。每日飲一杯綠茶,對口腔健康大有裨益。 當然,預防蛀牙唔單止靠食物,仲要配合良好嘅口腔護理習慣。例如每日刷牙兩次、使用牙線清潔牙縫,以及定期到牙科診所檢查牙齒。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙齒檢查同治療服務,幫你保持口腔健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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