蛀牙係一種常見嘅口腔問題,影響住各個年齡層嘅人。除咗定期刷牙同使用牙線,飲食亦對預防蛀牙起着關鍵作用。選擇合適嘅食物,可以有效保護牙齒,減少蛀牙嘅風險。以下係一啲有助於預防蛀牙嘅食物,幫你維持口腔健康。 乳製品:牛奶、芝士同乳酪等乳製品富含鈣質同磷酸鹽,有助於強化牙齒琺瑯質,中和口腔內嘅酸性物質,降低蛀牙風險。飯後食一啖芝士,可以刺激唾液分泌,進一步保護牙齒。高纖維蔬果:蘋果、胡蘿蔔同西芹等蔬果含有豐富纖維,咀嚼嘅時候可以刺激唾液分泌,幫助清潔牙齒表面,同時中和口腔酸性環境。此外,呢啲食物亦含有天然糖分,相比加工糖類更安全。 堅果同種子:杏仁、南瓜籽等堅果同種子含有豐富嘅礦物質,例如鈣同鎂,有助於強化牙齒。不過要注意,食完堅果後最好漱口,避免殘留物積聚。 綠茶:綠茶含有天然嘅抗氧化劑同氟化物,有助於抑制口腔細菌生長,減少蛀牙同牙齦疾病嘅風險。飲綠茶時,建議避免添加糖分,以保持其健康效益。 水:水係最簡單但最有效嘅口腔保健飲品。飲水可以沖走食物殘渣,保持口腔濕潤,減少細菌滋生。尤其係飲用含氟嘅水,更可以強化牙齒琺瑯質。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家,預防蛀牙唔單止靠刷牙,飲食習慣亦係關鍵。選擇健康嘅食物,配合定期口腔檢查,可以有效保持牙齒健康。如果你有口腔問題嘅困擾,歡迎到深圳博愛曙光醫院就診,我哋嘅專業團隊會為你提供貼心嘅服務。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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