好多人都希望擁有潔白嘅牙齒,但係點樣刷牙先可以真係令牙齒變白呢?其實,刷牙方法、工具同日常習慣都好重要。深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生提醒大家,正確嘅刷牙方式同護理習慣,可以幫助你保持牙齒健康,同時令牙齒更亮白。 1. 選擇適合嘅牙刷同牙膏 牙刷最好選擇軟毛嘅,避免太硬嘅刷毛損傷牙齦同牙齒表面。牙膏方面,可以揀含有溫和美白成分(如小蘇打或酵素)嘅產品,但唔好過度依賴美白牙膏,因為部分強效美白牙膏可能會磨蝕牙齒表面。深圳博愛曙光醫院口腔科建議,定期更換牙刷(每3個月一次),同埋根據個人嘅口腔情況選擇適合嘅牙膏。2. 掌握正確嘅刷牙方法 刷牙唔係越用力越好,反而應該用輕柔嘅力度,以打圈方式清潔每一顆牙齒,確保牙齒表面同牙縫都清潔到位。每次刷牙至少2分鐘,早晚各一次,特別係睡前嘅刷牙好重要,可以防止牙菌斑積聚。如果刷牙方法唔正確,可能會導致牙齒敏感或者牙齦出血。 3. 搭配牙線同漱口水 單靠刷牙未必能夠徹底清潔牙縫,所以建議每日使用牙線清理牙縫嘅食物殘渣。另外,漱口水可以幫助殺菌同清新口氣,但唔應該完全代替刷牙。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒,定期洗牙(每半年至一年一次),可以去除頑固嘅牙結石同色素沉積,令牙齒更潔白。 4. 注意飲食習慣 咖啡、茶、紅酒同深色食物容易令牙齒變黃,食完呢啲食物後最好漱口或者刷牙。另外,多食蔬果(如蘋果、芹菜)可以幫助清潔牙齒表面,減少色素沉積。戒煙亦係保持牙齒潔白嘅關鍵,因為煙草會令牙齒變黃同增加口腔疾病風險。 如果牙齒已經明顯變黃,可以考慮專業嘅牙齒美白療程,例如冷光美白或者瓷貼面。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙齒美白服務,由經驗豐富嘅醫生為你定製安全有效嘅美白方案。 記住,牙齒美白唔係一朝一夕嘅事,需要長期堅持正確嘅護理習慣。如果有任何牙齒問題,建議及早到專業醫院檢查,避免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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