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維生素C可以增強牙齦組織嘅抵抗力，減少炎症。例如橙、奇異果、士多啤梨等水果，以及西蘭花、菠菜等蔬菜，都係唔錯嘅選擇。長期缺乏維生素C可能會導致牙齦脆弱，更容易出血，所以日常飲食中應該多攝入呢類食物。 高纖維食物 進食高纖維食物，如全麥麵包、紅蘿蔔、蘋果等，可以幫助清潔牙齒表面，減少牙菌斑嘅堆積。咬合高纖維食物時，牙齦會受到輕微刺激，促進血液循環，從而改善牙周健康。 含鈣豐富嘅食物 鈣質對於牙齒同牙槽骨嘅健康非常重要。牛奶、芝士、豆腐同埋深綠色蔬菜都含有豐富嘅鈣質。鈣質不足可能會加速牙周組織退化，所以適當補充鈣質有助於預防牙周炎惡化。 抗炎食物 某些食物具有天然抗炎作用，例如薑、蒜、綠茶等。薑入面嘅薑烯酚有助於減輕牙齦炎症，而蒜頭則具有抗菌效果，可以抑制口腔內嘅有害細菌。綠茶入面嘅茶多酚亦能減少牙菌斑形成。 要避免嘅食物 牙周炎患者應盡量減少攝入高糖食物，如糖果、汽水等，因為糖分會促進細菌滋生，加重炎症。另外，過硬或過熱嘅食物亦可能刺激牙齦，導致不適。 深圳博愛曙光醫院口腔科專家強調，飲食調整隻能輔助治療，如果牙周炎症狀嚴重，應該及時就醫。專業嘅洗牙、根面平整術等治療方法，先至係徹底控制牙周炎嘅關鍵。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
