牙齒鬆動唔單止影響咀嚼,仲可能係牙周病或其他口腔問題嘅警號。除咗及時去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查,日常飲食都可以幫你改善牙齒健康。今日就同大家分享,牙齒鬆動時應該點樣食,先可以加固牙齒。 1. 高鈣食物:強化牙齒根基 鈣質係牙齒主要成分,缺少鈣質會令牙齒鬆動加劇。建議多食牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜,呢啲食物含豐富鈣質,可以幫助鞏固牙槽骨。如果消化唔到乳製品,可以選擇杏仁或芝麻,同樣有助補鈣。2. 維他命C:預防牙齦萎縮 牙齦萎縮係牙齒鬆動嘅常見原因之一,而維他命C可以促進膠原蛋白合成,幫助牙齦修復。橙、奇異果、番茄同西蘭花都係好選擇,每日適量攝取可以減少牙齦出血同發炎。 3. 蛋白質:維持牙齒結構 優質蛋白質有助牙周組織修復,雞蛋、魚肉、瘦肉同豆類都含有豐富蛋白質。尤其係三文魚同吞拿魚,仲有Omega-3脂肪酸,可以減輕牙周炎。 4. 避免太硬或太黏嘅食物 牙齒鬆動期間,應避開啃骨頭、咬硬糖或食黏性強嘅食物,以免加重牙齒負擔。軟食如粥、蒸蛋同燉湯更適合,等牙齒有足夠時間恢復。 如果牙齒鬆動問題持續,建議儘早去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查,專業醫生會根據情況制定治療方案,避免情況惡化。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳居民就診。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。











