好多人都試過因為睡眠不足而覺得身體唔舒服,但係你有冇諗過,睡眠不足可能仲會令你嘅牙齦痛?原來,睡眠品質同口腔健康息息相關,尤其係牙齦問題,可能同你嘅作息好有關係。 點解睡眠不足會導致牙齦痛? 1. 免疫力下降:睡眠不足會削弱免疫系統,令身體難以抵抗細菌入侵。牙齦炎嘅主要原因就係牙菌斑積聚,當免疫力低時,牙齦更容易發炎同腫痛。 2. 口水分泌減少:睡眠不足會影響口水分泌,口水有天然嘅抗菌作用,可以幫助清潔口腔。口水少咗,口腔細菌就會增多,增加牙齦發炎嘅風險。 3. 壓力荷爾蒙升高:長期睡眠不足會令壓力荷爾蒙(如皮質醇)升高,呢種荷爾蒙會加劇牙齦發炎,甚至可能導致牙周病惡化。點樣預防同改善牙齦痛? - 保持充足睡眠:每晚最好瞓7-8個鐘,確保免疫系統正常運作。 - 注意口腔衛生:早晚刷牙,使用牙線清潔牙縫,減少牙菌斑積聚。 - 定期檢查牙齒:建議每半年去牙醫度做一次檢查同洗牙,及早發現牙齦問題。 如果你已經因為睡眠不足而出現牙齦痛,可以試下用溫鹽水漱口,或者去專業嘅口腔科求診。深圳博愛曙光醫院口腔科提供全面嘅牙齒檢查同治療,幫助你解決牙齦問題,恢復健康笑容。 溫馨提示:深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞就診。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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