好多人都試過刷牙或者食嘢嘅時候發現牙齦出血,雖然未必係大問題,但如果長期忽視,可能會引發更嚴重嘅口腔疾病。牙齦出血通常同口腔衛生不良、缺乏特定營養有關,所以除咗要勤力刷牙同用牙線之外,適當補充營養都好重要。 1. 維他命C 維他命C可以增強牙齦組織嘅抵抗力,減少出血情況。如果長期缺乏維他命C,牙齦會變得脆弱,容易發炎同出血。平時可以多食橙、奇異果、西蘭花等富含維他命C嘅食物。2. 維他命K 維他命K有助血液凝固,如果身體缺乏呢種營養,牙齦出血嘅情況可能會更加明顯。綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍都含有豐富嘅維他命K,可以適量攝取。 3. 鈣質 鈣質唔單止對骨骼重要,對牙齒同牙齦健康都係關鍵。缺鈣可能會令牙齦萎縮,增加出血風險。奶製品、豆腐同芝麻都係良好嘅鈣質來源。 4. 鐵質 貧血或者鐵質不足亦會導致牙齦容易出血。紅肉、深綠色蔬菜同豆類都含有豐富鐵質,可以幫助改善情況。 5. Omega-3脂肪酸 Omega-3有抗炎作用,可以減少牙齦發炎機會。三文魚、亞麻籽同核桃都係好選擇。 如果牙齦出血持續唔好轉,建議盡早去專業嘅口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊,提供全面嘅牙周健康評估同治療,幫助你解決牙齦問題。 記住,均衡飲食同良好口腔習慣係預防牙齦出血嘅關鍵。如果有任何疑問,不妨搵專業醫生諮詢,及早發現同治療問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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