牙週病係一種常見嘅口腔疾病,主要表現為牙齦紅腫、出血,甚至牙齒鬆動。除咗定期到口腔科檢查同治療,日常嘅飲食習慣亦對預防同改善牙週病有重要影響。以下係一啲關於牙週病食療嘅建議,幫助你從飲食入手,改善口腔健康。 首先,多攝取富含維生素C嘅食物。維生素C有助於增強牙齦嘅抵抗力,減少牙齦出血嘅情況。橙、檸檬、奇異果等水果都係維生素C嘅良好來源。此外,綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花亦含有豐富嘅維生素C,可以多加入日常飲食中。其次,增加鈣質嘅攝取。鈣質對牙齒同骨骼嘅健康至關重要,可以幫助加固牙齒,減少牙齒鬆動嘅風險。牛奶、芝士、豆腐等食物都係鈣質嘅良好來源。如果你有乳糖不耐症,可以選擇豆漿或杏仁奶等替代品。 再者,避免過多攝取糖分同酸性食物。糖分同酸性食物會增加口腔內細菌嘅繁殖,導致牙齦發炎同蛀牙。因此,盡量減少飲用含糖飲料,避免過多食用糖果、蛋糕等高糖食物。同時,酸性食物如檸檬汁、醋等亦要適量食用,以免損害牙釉質。 最後,多飲水同咀嚼高纖維食物。飲水可以幫助沖走口腔內嘅食物殘渣,減少細菌滋生。而高纖維食物如蘋果、胡蘿蔔等,可以通過咀嚼刺激唾液分泌,幫助清潔牙齒表面。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家,牙週病嘅預防同治療需要多方面嘅配合,除咗日常嘅口腔護理,飲食習慣亦不可忽視。如果你有牙週病嘅困擾,建議盡早到專業嘅口腔科進行檢查同治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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