牙菌斑係一種黏附喺牙齒表面嘅細菌薄膜,如果唔及時清除,可能會導致蛀牙、牙齦炎等口腔問題。想有效殺死牙菌斑,關鍵在於日常嘅正確清潔同護理。深圳博愛曙光醫院口腔科專家為大家分享幾個實用方法,幫你保持口腔健康。 正確刷牙方法 刷牙係最基本嘅清潔方式,但好多人都做錯咗。建議使用軟毛牙刷,以小圓圈方式輕輕刷牙,每個部位刷10-15秒,確保牙齒表面、牙齦邊緣都清潔到。每日至少刷牙兩次,每次兩分鐘,最好用含氟牙膏,氟化物可以幫助抑制細菌生長,減少牙菌斑形成。牙線清潔不能少 牙刷無法完全清潔牙縫,牙菌斑容易喺呢啲位置堆積。每日用牙線清潔牙縫,可以有效去除隱藏嘅食物殘渣同細菌。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒,如果牙齦容易出血,可能係牙菌斑過多引起嘅牙齦炎,要及早處理。 漱口水輔助殺菌 含抗菌成分嘅漱口水可以幫助減少口腔細菌,特別適合刷牙後使用。不過,漱口水唔可以完全代替刷牙同牙線,只能作為輔助手段。使用時要選擇無酒精配方,避免刺激口腔黏膜。 定期洗牙 即使每日認真刷牙,部分牙菌斑仍會鈣化形成牙石,必須靠專業洗牙清除。建議每半年洗一次牙,深圳博愛曙光醫院口腔科採用超聲波潔牙技術,能溫和去除牙石,保護牙齒健康。 飲食習慣影響大 甜食同酸性食物容易助長牙菌斑,建議減少攝入。多食高纖維蔬果,可以幫助清潔牙齒表面,刺激唾液分泌,自然沖走細菌。 想徹底殺死牙菌斑,關鍵在於堅持正確嘅口腔護理習慣。如果牙齒或牙齦出現問題,應及時求醫。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞就診。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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