牙垢係口腔入面常見嘅問題,唔單止影響美觀,仲會引致口臭、牙齦炎甚至蛀牙。深圳博愛曙光醫院口腔科專業醫師提醒,定期清理牙垢係保持口腔健康嘅關鍵,以下就同大家分享幾種有效嘅方法。 1. 正確刷牙 每日早晚用軟毛牙刷同含氟牙膏刷牙,至少刷2分鐘。刷牙時要特別注意牙齦邊緣同牙縫位置,呢啲地方最容易積聚牙垢。深圳博愛曙光醫院口腔科建議,使用巴氏刷牙法(Bass Technique),即牙刷45度角斜向牙齦,輕輕震動清潔,可以更有效去除牙垢。2. 牙線清潔 牙刷難以徹底清理牙縫之間嘅牙垢,所以每日至少用一次牙線。牙線可以深入牙縫,清除食物殘渣同牙菌斑,防止牙垢形成。如果覺得牙線難用,可以選擇水牙線(沖牙器),同樣效果唔錯。 3. 定期洗牙 就算每日認真刷牙,牙垢仍然會慢慢沉積,尤其係牙齦下方嘅牙結石,自己好難清理。深圳博愛曙光醫院口腔科建議,每半年到一年做一次專業洗牙,超聲波洗牙可以徹底清除頑固牙垢,預防牙周病。 4. 飲食習慣 少食甜食、碳酸飲料同黏性食物,呢啲食物容易黏附喺牙齒表面,加快牙垢形成。多食蔬菜同水果,例如蘋果同芹菜,可以幫助清潔牙齒表面。 5. 漱口水輔助 使用含抗菌成分嘅漱口水,可以減少口腔細菌,減慢牙垢積聚。不過漱口水唔可以代替刷牙,只能作為輔助清潔。 如果牙垢問題嚴重,甚至已經形成牙結石,建議盡快到專業口腔機構檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有先進設備同經驗豐富嘅醫師,可以提供專業嘅牙垢清理同牙周護理服務,幫你恢復健康潔白嘅牙齒。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。











