最近刷牙時發現牙齦流血?唔少人都會遇到呢個問題,但其實牙齦流血可能係身體發出嘅健康警號。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒,牙齦流血除咗要及時就醫,日常飲食亦好重要,揀啱食物可以幫助緩解症狀。 牙齦流血點解同飲食有關? 牙齦流血通常係牙齦炎或牙周病嘅早期症狀,主要原因係口腔衛生唔好,導致牙菌斑積聚。而缺乏某啲營養素,例如維生素C同K,都會令牙齦更容易出血。所以,改善飲食習慣對預防同治療牙齦流血有好大幫助。牙齦流血要食咩好? 1. 富含維生素C嘅食物:維生素C可以增強牙齦抵抗力,減少出血。建議多食橙、檸檬、奇異果、番茄等水果,同埋青椒、西蘭花等蔬菜。 2. 富含維生素K嘅食物:維生素K有助血液凝固,可以減少牙齦出血。可以多食菠菜、羽衣甘藍、蘆筍等綠色蔬菜。 3. 高鈣食物:鈣質對牙齒同牙齦健康都好重要。牛奶、芝士、豆腐、芝麻等都係唔錯嘅選擇。 4. 抗氧化食物:藍莓、士多啤梨等富含抗氧化物質,可以減輕牙齦炎症。 要避免嘅食物 • 太硬或太脆嘅食物:例如硬餅乾、堅果等,可能會刺激牙齦,加重出血。 • 過熱或過冷嘅食物:可能會刺激敏感嘅牙齦。 • 高糖食物:糖分會助長細菌滋生,加重牙齦問題。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒,如果牙齦持續流血,或者伴隨牙齦腫痛、口臭等症狀,一定要及時就醫。專業嘅牙科檢查同治療先至係解決問題嘅根本方法。 除咗注意飲食,日常口腔護理都好重要。建議每日至少刷牙兩次,使用牙線清潔牙縫,同埋定期到牙科檢查同洗牙。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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