牙齒鬆動係唔少人都會遇到嘅問題,尤其係中老年人或者有牙周病嘅患者。除咗要及時去口腔科檢查同治療,飲食調整都對穩固牙齒有好大幫助。今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科嘅專家同大家分享下,牙齒鬆動時應該食啲咩。 1. 高鈣食物 鈣質係牙齒同骨骼健康嘅重要元素。 牙齒鬆動時,可以多食牛奶、芝士、豆腐、芝麻等富含鈣質嘅食物。呢啲食物唔單止可以補充鈣質,仲可以幫助強化牙槽骨,減緩牙齒鬆動嘅情況。2. 富含維生素C嘅食物 維生素C對牙齦健康好重要,缺乏維生素C可能會導致牙齦出血同萎縮,加重牙齒鬆動。建議多食橙、奇異果、番茄、青椒等新鮮蔬果,幫助維持牙齦健康。 3. 軟硬適中嘅食物 牙齒鬆動時,唔建議食太硬或者太黏嘅食物,以免加重牙齒負擔。可以選擇煮得軟啲嘅蔬菜、粥、魚肉等,容易咀嚼又營養豐富。同時,適當咀嚼一啲唔太硬嘅食物,比如蘋果同紅蘿蔔,可以刺激牙周組織,促進血液循環。 4. 抗炎食物 如果牙齒鬆動係由牙周炎引起,可以食一啲具有抗炎作用嘅食物,比如薑、蒜、深海魚等。呢啲食物可以幫助減輕牙齦發炎,緩解牙齒鬆動嘅症狀。 5. 補充蛋白質 蛋白質係修復組織嘅重要營養素,牙齒鬆動時可以多食雞蛋、瘦肉、豆類等富含優質蛋白質嘅食物,幫助牙周組織修復。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家, 牙齒鬆動 可能係多種原因引起,比如牙周病、牙齒創傷或者骨質疏鬆等。如果發現牙齒鬆動,最好盡快去專業嘅口腔科檢查,及早治療先至可以避免問題惡化。 除咗飲食調整,平時都要注意口腔衛生,早晚刷牙,定期洗牙,咁先至可以長久保持牙齒健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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